購買輪椅時,最易忽略的一件事
在購買輪椅時,很容易會因為想方便自己在就近的零售店舖或者是使用上門試車服務隨便選擇一台認為合適自己或使用者使用的輪椅
拐杖是年長者最常使用的輔具,還可分為單拐及四腳拐拐杖。一般拐杖約可承受身體20~30%重量,使用手杖行走時因為多了一個支撐點,可以提高行走時的穩定度,並減少下肢的負荷,適合能獨自外出但行走稍有困難的長者,使用手杖行走是能大大降低跌倒風險。
PH – 01 拐杖
四腳自立拐杖-WK42
PH-05 弓型四腳拐杖
1.重量:拐杖不一定是越輕越好,平衡感較差或是中風的長者,使用有點重量的手杖反而較有利行走。
2.把手﹕拐杖把手有圓弧形、平面等不同類型,使用時是否順手是選購重點。
3.手杖腕帶:選購單拐手杖時建議添購手杖腕帶,避免手杖滑落直接掉到地面,可預防彎腰撿起手杖時的跌倒風險。
若無法判斷自己適合哪種類型的助行用具,建議可跟我們聯絡評估身體狀況、親自試用後再作選擇。
手杖正確用才安全專家教你行走、上下樓梯小撇步
選擇了一把適合自己的手杖後,了解如何正確使用手杖行走、上下樓梯,也是避免跌倒的一大關鍵。
先調整高度:手杖高度建議與臀部側面可以摸到的骨頭突出處(股骨大轉子)平行;若臀部骨頭突出處不明顯,也可與站立時手肘骨頭突出處平行為依據;握住手杖時手會自然微彎20度至30度。
一般行走方式(2點步態):
2點步態適合平衡感、肌力較好且未受傷長者。
步驟1 : 手杖與慣側腳一起往前
步驟2 : 另一側腳再往前走
單腳受傷時,手杖應拿在未受傷側腳,如右腳受傷應使用左手拿手杖。
步驟1 : 手杖先往前
步驟2 : 受傷腳再往前
步驟3 : 未受傷腳最後往前走
上下樓梯可以使用單拐手杖輔助行走,但不建議使用四腳拐手杖。四腳拐底面積通常大於單階樓梯面的面積,使用時危險性較高;使用單拐手杖上下樓梯時,建議一手扶著樓梯把手、一手握著手杖較安全。
雙手扶好,健側腳先往上踏一階,手杖及扶手接著往上,另一邊患側腳最後再踏上樓梯。
雙手扶好,患側腳先往下踏一階,接著另一邊健側腳往下踏一階,最後手杖再下樓梯。
相較於手杖可承受身體20~30%重量,助行架能提供較高的支撐力與穩定度,承受約八成的身體重量。助行器適用於全身肌力、平衡感、視力因老化,或是因中風導致行走能力退化,手杖已不足以支撐行走的長者。
需要注意的是,年長者對於身體功能退化通常較無自覺,大多都是跌倒受傷就醫,才發現發需要更換助行用品,若家人或是照顧者發現家中長者有以下變化就要有所警覺,可帶長者至醫院檢查,評估是否該需要更換輔具或使用輪椅預防跌倒:
1.走路速度變慢、比平常花較多時間走出房間
2.常抱怨腳酸或走路很累
3.行走時肢體協調性變差,走路時容易一拐一拐的
助行架不便於上下樓梯、斜坡、崎嶇路面,僅適合在平面路上使用,依功能不同大致可分為固定式、帶輪式以及R型助行器、四輪助行器等4大類型:
挑選助行器除了功能適用外,材質輕重可以個人喜好挑選,有人覺得重一點比較穩,若選擇的是固定式行器,前提是上肢要有力,能穩穩將助行器抬起、放下,避免因重心牽引增加跌倒機率。
若無法判斷自己適合哪種類型的助行用具,建議可跟我們聯絡評估身體狀況、親自試用後再作選擇。
先調整高度:助行器高度建議與臀部側面可以摸到的骨頭突出處(股骨大轉子)平行;若臀部骨頭突出處不明顯,也可與站立時手肘骨頭突出處平行為依據;握住助行器時手會自然微彎20度至30度。
單腳受傷時使用助行器方式。
步驟1 : 助行器先往前
步驟2 : 受傷側腳再往前(不用承受身體重量)
步驟3 : 未受傷腳最後往前走
小提示:若下肢未受傷,步驟2則可替換為慣用腳先往前。
使用助行器從坐到站,要先確定在穩定平面上,重心往前移是能順利站起的關鍵。
步驟1 : 臀部往前坐到椅子約1/3處,椅子邊緣約在大腿中心點。
步驟2 : 雙腳踏在平面地上,膝蓋微微向內彎較好施力。
步驟3 : 上半身向前傾,從側面觀看時,雙肩要超過膝蓋前方,重心向前傾。
步驟4 : 手壓助行器施力站起來。
小提示:除了使用助行器,任何可以施壓的平面如桌子,都可以此方式站起。
注意 : 手推輪椅是不適合用作助行之用,因重心位置的問題會令輪椅有後翻的風險。若無法判斷自己適合哪種類型的助行用具、輪椅或電動輪椅,建議可跟我們專家聯絡評估身體狀況、親自試用後再作選擇。
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